時間と寿命は有限
しーみやです!!
いまだにコロナ対策のマスクが手に入りません^^;
そろそろ怖くなってきた…
なのでここ最近は仲間と会うこともなく1人の時間楽しんでおります。
そんな中、より生産性のある時間の使い方を知りたくて1冊の本を手に取りました。
堀江貴文さん作の時間革命。
早速重要ポイントを言うと
1、時は金なりを完全否定!(タイムイズマネーではなくタイムイズライフ)
2、時間とは、自分の時間と他人の時間の2種類しかない
3、絶対時間ではなくて体感時間の長さを基準にする
4、最大の時間投資は健康
5、長期目標はいらない
ざっくりこんなとこ。
1
タイムズマネーではなくタイムズライフ
時間はお金よりも大切なものと述べている。
お金は失っても取り戻せるが、時間は1度失えば永遠に取り戻せないとのこと。
時間=誰もが平等に手にできる唯一の資産。
1日24時間は誰でも平等ですからね。
2
自分時間と他人時間
時間の質
自分のための時間 | 他人のための時間
ーーーーーーーーーーー|ーーーーーーーーーーーーー
好きな仕事 | やらされている仕事
趣味 | 通勤
やりたいこと | したくもない電話、メール
楽しいイベント | 気を使う飲み会
仲間との飲み会 |
|
この自分時間が多いほど人生の質は高くなる。
日ごろからこれは自分時間か他人時間かを自問して今が誰の時間かを判断していく事ですね。
例えば、企業は自分の時間を全力で生きることを詰めつめた結果できるという事になる。
あと、過去の出来事により人に対し
恨んだり妬んだりする事も「他人のために時間を使っている」という点では変わらない。
「人を呪わば穴2つ」と、まさしく有害無益と言える。
3
絶対時間と体感時間
時間の価値
多動 多忙
ーーーーーーーーーーー|ーーーーーーーーーーーー
余計な事を考える暇が | 他人時間で頭がパンパンな状態
無いくらい何かに夢中 | 忙しいが心が満たされていない
になっている状態 ||
|| 絶対時間
体感時間
恐らく多くの人が忙しい=充実していると勘違いしてしまっている。
多忙ではなく、多動を目指せば必ず豊かな人生を送れます👍🏼
とにかく嫌で無いものには挑戦し、没頭できる物を増やしていく。
そして、周りの期待に応えることだけに執着し過ぎないこと。
4
最大の時間投資は健康
先程までの解説などは、いわゆる攻めの方法でした。
攻めと同様に重要なのが守り!!
守りで1番意識しなければいけないのが「病気」
日々健康を意識し、病気にならない事は莫大な時間を生み出す
著者が病気を防ぐのために意識している事は
・最低減の食事のリテラシー
・睡眠時間の確保
・ストレス対策
最も重要なのが睡眠時間との事です。
現代人は忙しさのあまり睡眠時間を削る傾向がある。
しかしこの行為は寿命の前借りをしているようなものであり
愚かな行為に当てはまってしまう。
睡眠時間を削ると、翌日のパフォーマンスが下がり
結果生産性を下げてしまう。
睡眠時間は6〜8時間が理想とされています。
睡眠や食事法の書籍も現在読んで研究中なので
結論がまとまり次第アップしていこうと思います。
5
長期目標はいらない
いよいよ最後ですね。
よく現代人は皆、長期的な目標を持ち日々邁進すると言われるが
著者は長期的な目標を持ったことがないと言います。
なぜなら、「長期的な目標は考えても仕方ないのでその時間は無駄になることがほとんどだから」
との事。
ならばどうしたらいいかと言うと
目の前のものを好奇心のおもむくままに全力で楽しむ事。
この方がよっぽど大きな事を成し遂げられる。
そして、意味のある目標にしたければ「短期目標」の方が効果的
と言っている。
これなら気軽に実践できるなと僕は思いました。
僕の場合、実は去年だが3ヵ月で体重10キロ減量を計画して実践してみたことがある。
確かに期間を決めているとそれだけに絞りピンポイントに打ち込めた。
結果10キロまであとわずか届かなかったけど笑笑
「目標」よりも「行動」を意識することが没頭につながり
時間に革命を起こせる。
最後にポイントをおさらいしてみると
1、時間は命
2、自分時間の確保
3、没頭できる事をみつける
4、健康第一に考える
5、短期目標を打ち立てる
最後まで読んでくれた方、本当にありがとう😊
自己投資を語ってみた
しーみやです‼️
生きていく上で最近心掛けるようになった事があります。
自分の時間をより有益に使うにはどうすれば良いか… …
人生の限られた時間を少しでも価値ある時間に使いたい思い
日々工夫する癖をつけてます。
そんな中、生活用品を購入する際この買い物は
自己投資になるものか
それともただの浪費で終わるだけのものなのかと。
最近はネットでの買い物が結構主流ですよね。
僕はauwowma で
500mlの水を48個の箱買いをしています。
レジで買う時間、定価で買うお金
全て非効率だと気づいたので。
箱買いの場合、1本50円もしないため
かなりお得ですよね👍🏼
個人的にはめちゃめちゃ投資になってます。
考え方や使い方によっては、自己投資にも浪費にもなっちゃいますよね笑
例えば、
ケーキを買う場合その日だけで5個も10個も買う場合は
僕が買う場合は浪費になってしまうんですけど
僕がもし、ケーキ屋さんを経営していて新メニュー開発のために
そのヒントを得るために買うなら、これは完全に投資になりますよね。
自分の使ったお金がどれに分類するのか常に意識するとお金の大切さを再確認できるし
お金の意図を自分なりに解釈することもできるので
この考え方は人生を生きる上でとても需要ありですね!
一昨日、食器洗いが苦痛になってきたんで
ストレス軽減のために食洗機を注文してみました。
届くのが楽しみ😁
読んでくれて本当にありがとう!!
ではこの辺で👋
朝日と共に
しーみやです‼️
僕が起きて最初にする事は、最近始めたばかりですがランニングです。
もともと
陸上、スキー、バレーボール、サーフィンなどスポーツは色々かじっていたので
抵抗なく始められました。
ちょっと前に仕事で集中力が足りないと上司から指摘を受けて
その日の夜1人で改善策を考えたり調べてみところ、朝の運動を習慣化することで
仕事でのパフォーマンスが大幅に上がると記事に書かれていたので
早速実践中です!!
まだ始めて1か月くらいですけど、集中力が上がった実感はないですが
昼休憩の時間に全く眠くならなくなりましたね((((;゚Д゚)))))))
完全に目が冴えている感じです。
走った後にしっかり朝食を食べるようになったからかな?
そして、ランニングのために早起きしているので夜寝る時間も早くなったので
健康面にも非常に良いですね😁
あのオバマ大統領夫人の場合、「子供が起きる前に運動を済ませたいの。毎朝4時半起床しているわ」
とのことです。
これはさすがに驚きです……
スポーツ選手や、一流ビジネスマンの方々も人の属性自体バラバラですが皆朝の時間を大事にしているみたいです。
まずは半年続けてみます。
では👋
明日から使える言葉
しーみやです‼️
皆さんはこんな言葉は聞いたことありますか?
「課題の分離」
アドラー心理学の本の中で特に人気の
嫌われる勇気というベストセラーです。
読書を始めてまだ数ヶ月の僕が特に印象に残った一冊!
簡単に説明をすると、相手の課題と自分の課題を分離して考えるとのこと。
全ての悩みは「対人関係」にあり
人は人、自分は自分という明確な信念がない人ほどこの対人関係のスパイラルから抜け出せなくなると、著者は語っています。
しかし、人間には誰しもが「承認欲求」というものを持っています。
これこそが課題の分離を大きく妨げている原因です。
例を挙げれば、上司や恋人に認められたい、嫌われたくないなど
誰もが持っている感情ですね。
僕も多少なりとも共感できます。
何故なら
大昔は1人で狩りに出ていると猛獣に喰われたり、食料を得られなくて餓死したりと
周囲から嫌われて仲間外れ=死を意味していました。
そして現代の人間も嫌われたくない、承認されたいという本能がまだ残っているからです。
自分がコントロールできる事は全力で行い
コントロールできない事は一切考えない。
例えば、会社で人一倍業務に打ち込んでいるが
中々上司に評価してもらえないと悩んでいる場合などは完全に課題の分離ができていない証拠です。
この悩みは僕も経験があります^^;
このケースで正しく課題の分離をすると
自分の課題=実績を残す
上司の課題=自分のことを評価する
割とシンプルですね笑
ですが、この分離能力が特に難しい人も残念ながら存在します。
特徴を挙げてみると
1つのコミュニティだけに依存している
幼少期からの家庭環境
1つのコミュニティとは、仕事だけ、パートナーだけに集中しすぎること。
パッと身はストイックに感じますけど、うまくいかなかった時の絶望感は想像以上です。
これがないと生きていけないというマインドでは自分で考えることを放棄してしまいます。
幼少期からの家庭環境については、幼少期からの10代の親の過干渉が代表的ですね。
自分に自信がない、やり遂げられない、真面目すぎる
などの特徴を待っている人です。
ちなみに僕はよく真面目すぎると言われた事があります^^;
僕なりに考えた課題の分離方法‘は
とにかく価値観と視野を広げて趣味を増やしていくと良いのではないのでしょうか。
できるだけ人と関わるジャンルがオススメです。
これを実践することにより、1つのコミュニティへの依存心は分散されるし
家庭環境に問題があった方は、新たな発見により自分に自信が持てるようになるからです。
とはいえ、簡単に見つかりそうにない場合は
嫌でないものならまずチャレンジです。
ジムに通うなど、料理をしてみるなどとりあえずやってみること!
絶対に無駄な時間にはなりません。
僕の場合は朝早く起きて、ランニングを始めてみました。
まだ世界が変わった感じはしませんが充実度はめっちゃ上がった気はします。
今回は僕が最近知った言葉の、「課題の分離」
をテーマにしてみました。
考えさせられる本なので気になったら是非買って読んでみてください😁
最後まで読んでくれてありがとう!!
ではまた👋
朝ごはんの需要
どおも‼️
しーみやです😆
今回のお題は朝ごはん、朝ごはんの需要に関しては未だに探求中なんですよね笑
とりあえず朝は1日で最も代謝が良い時間帯らしいので朝食の前に筋トレか、
軽いランニングをしてその後に食べると健康的でダイエットにも良いらしいですね。
僕自身の朝ごはんは、毎日じゃないけど納豆ご飯と味噌汁がほとんどかな……
これは前に調べたことがあったんですけど、朝はご飯よりチーズやヨーグルトの方が良いって聞いたことがあります。
一方、食べない方が仕事で集中できるひともいるみたいです。
こればかりは人によるのかなー。
僕的には3食同じ量を食べるようにしています。
そして、晩ご飯はなるべく早い時間帯に済ませてます。
寝る直前に食べると消化にエネルギーを費やしてしまって眠りが浅くなってしまうのと、完全にデブリます笑
朝あまり空腹にならないなら水を飲むだけでも違いますよ😀
では👋
しーみや式貯金術
社会人としてはやはりある程度の貯蓄は必要ですよね!!
どおも
しーみやです😆
今僕がやっている貯金方法はめっちゃおすすめなので是非興味を持ったら方がいたらトライしてみてくださいね👍🏼
それは、口座を3つ持つ事です!!
⒈、生活費用口座
2、自由口座
3、目的貯金用口座
この3つがあればお金の管理が比較的に簡単になります。
まず1は、その名の通り誰もが使う衣食住専用の口座ですね。
食費、家賃、光熱費、水道費、通信費などの引き落とし口座に使ってます。
都市銀行やゆうちょの場合は手数料が掛からないのでオススメ!!
続いて2は、趣味や遊びをメインに使える講座のことです。
僕の場合は、スノーボード、読書、車の燃料代、飲み会くらいですかね。
大体これらを合わせても月5万くらいで収まってます。
最近はコロナの関係もあってあまり人が集まるところへ行かなくなったので実質5万も使ってなですけど笑
最後の3は、決して降ろしてはいけない地獄の貯金専用の口座です。
将来や老後のために。
今は人生100年と言われているので長寿が当たり前です。
定年後はめっちゃ長いのでできればある程度若いうちから実地した方が賢明です!
僕は5年くらい前から一定の貯金が貯まったので、資産運用も始めてみました👍🏼
完全に勢いだけで始めただけなので僕自身もまだ勉強中です。
も一つは、積立定期預金を10年くらいから実地してます。
これはホント最近なんですけどネットバンクに預けたほうが金利がつくことを知りました^^;
これらは普通の都市銀行の100倍の金利って知ったときは、何かが音を立てて崩れたような気分でしたね>_<
早いとこ口座を変えねば!!
しーみや式貯金術はざっとこんなとこでした。
最近は今後の生産性に関わるお金にはにはケチらず投資することも考えて生活を送っています。
このブログがお役に立てれば幸いです😆